Fabricar una pausa de serenidad podría ser el lema de Todoyoga, un método específico para la gestión del estrés laboral. Su fundadora y directora, Maite Crespo, ha basado su proyecto en una habilidad común a todas las personas: nuestra capacidad de mantener la calma. Para ello sólo hay que entrenar las tres herramientas con las que todos venimos “equipados de serie": cuerpo, respiración y mente.
¿El estrés es un problema tan grave para las empresas?
El mercado está suplicando que se tomen medidas para evitar la pérdida de productividad. He trabajado en grandes multinacionales, conozco el estrés; estrés es bloqueo mental, impide pensar, se cometen errores previsibles…Es la segunda causa de baja laboral en Europa. Según la Asociación de Mutuas de Acccidentes de Trabajo, un empleado que gane 1.000€, de baja cuesta 560.00€/mes. La prevención es clave: desde 28€ por empleado, se puede contratar uno de mis cursos.
¿Podría definir brevemente que es el estrés?
El estrés es una respuesta atávica de nuestro cuerpo para sobrevivir a un peligro: o huyes del león o lo atacas. El problema es que aún hoy el cerebro detecta como amenazas cosas que no lo son, como una llamada o una reunión. Pero reacciona de la única manera que sabe para salvarnos la vida: ordena liberar cortisol, la hormona que manda tensar los músculos, aumentar la presión sanguínea, parar la función digestiva, respirar más rápido..., un desastre en el equilibrio hormonal que nos deja "intoxicados" e incapaces de pensar. Si el estrés de corta duración es necesario para la vida, su acumulación en el tiempo siempre desemboca en enfermedad.
¿Cómo logra enseñar a controlar el estrés?
Para hacer frente al estrés hay que conocerlo. Con el método todoyoga , identificamos tres de estos síntomas y los controlamos conscientemente. Para la tensión muscular, empezamos con una simple orden: ” H.L.O. Hombros Lejos de las Orejas”, aprendemos a respirar para tranquilizarnos y a elegir un pensamiento que active el antídoto del cortisol.
¿Dónde radica su éxito?
Es un método útil según parámetros de la campaña europea Workplace Health Promotion (Promoción de la Salud en el Trabajo), una iniciativa de la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo. Es más que una clase de yoga, es un cóctel de elementos procedentes de mi propia experiencia corporativa, con ingredientes de psicología específicamente relacionados con avances en neurociencia. He incorporado también aspectos del programa Gestión de Talento de ESADE que cursé el año pasado. El sistema está también avalado médicamente como “anatómicamente amable”. Y el beneficio se experimenta ya en la primera práctica.
¿Qué tipo de empresas demandan más sus servicios?
He tenido clientes de diferentes ámbitos aunque hay una experiencia que quiero destacar en un hospital de referencia en Madrid porque el colectivo sanitario es el que sufre más estrés en Europa. El resultado fue espectacular y se mejoró notablemente el clima laboral.
En general colaboro con empresas que están sensibilizadas en esta materia, las que se adelantarán al próximo reto de salud laboral; la depresión será la primera causa de incapacidad laboral en 2020 según la OMS.
Todoyoga es la primera empresa de yoga elegida como solución práctica por la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo*.
Sí. Es un orgullo participar en esta cuestión estratégica para la Comisión Europea. En su Comunicado a todos los órganos de gestión se relaciona directamente la salud y la seguridad laboral con la mejora de la calidad y la competitividad. Según Bruselas, el estrés es un factor común en el 50-60% de los días de trabajo perdidos. En España hay ¡1.200.000 personas de baja laboral! EL ROI es según Actualidad Económica de 5. Según American Journal for Health Promotion, por cada dólar invertido en salud laboral, se recuperan entre 3 y 6$ en un periodo de 2 años. No nos podemos permitir perder competitividad por algo que se puede prevenir.
¿Cuáles son sus planes de futuro?
De momento la expansión en España. Estoy desarrollando la web para poder descargar o escuchar “píldoras de yoga”, colgarlas en la intranet de las empresas para poder escucharlas por ejemplo antes de una conversación crucial, o de una intervención en público... Quiero acercar estas técnicas al mayor número de personas para hacer de este mundo un mundo mejor, un poco más calmado, sensato, sano y más próspero.
